Le muscle up est un test de force pour bien des bloqueurs. Aussi appelé traction à l’allemande dans le milieu de la gymnastique (ou traction complète), il combine une phase de traction et une phase de repoussée. Il peut se faire à la barre ou aux anneaux. La Fabrique verticale vous donne quelques astuces pour aborder ce mouvement si prisé des bourrins et tellement efficace pour progresser dans les rétablissements
